Apprendre à gérer son poids en même temps que ses émotions

Catégorie:Bien-être et qualité de vie au travail (QVT)

Contenu

En France 54% des hommes et 44% des femmes sont en surpoids ou obèses. Quand on parle de gérer son poids, on parle souvent de régime, de sport, d’activité physique… et on oublie souvent le rôle pourtant primordial des émotions ! Cet atelier vous apprendra à éviter les kilos superflus et à vous faire plaisir sans culpabiliser.

Objectifs de la formation

  1. Apprendre à reconnaître les automatismes mentaux et à vivre autrement ses expériences internes.
  2. Apprendre à rassembler son esprit dispersé, à revenir à soi-même dans le présent, et à lâcher prise vis à vis des événements difficiles
  3. Prendre mieux soin de soi et mettre en place une pratique quotidienne.

details.targetParticipants

tout public

details.preRequisites

  • Aucun prérequis de connaissance
  • bénéficier d’un ordinateur en état de fonctionnement et d’une connexion internet suffisante (0,5 Mbps minimum),
  • disposer d’un espace de travail calme et propice à la concentration