Se (re)mettre au sport en douceur
Contenu
Vous souhaitez reprendre l'exercice physique ou simplement bouger mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Sachez que vous n’êtes pas seul.e, et dans cette formation, nous vous donnons les clés pour réussir (objectifs, organisation,...)
Objectifs de la formation
- Apprendre à se fixer un objectif réalisable.
- Apprendre à s'organiser au quotidien, à gérer son matériel.
- Dépasser la peur du changement, regard des autres.
- Maîtriser la règle des 1% chaque jour.
- Explorer les bases de l'alimentation.
Public concerné
Tout public.
Pré-requis
- Aucun prérequis de connaissance.
- Bénéficier d’un ordinateur en état de fonctionnement et d’une connexion internet suffisante (0,5 Mbps minimum). Vous pouvez effectuer un test de connexion ici.
- Disposer d’un espace de travail calme et propice à la concentration.
Dernière mise à jour : 16 février 2022