Se (re)mettre au sport en douceur

Contenu

Vous souhaitez reprendre l'exercice physique ou simplement bouger mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Sachez que vous n’êtes pas seul.e, et dans cette formation, nous vous donnons les clés pour réussir (objectifs, organisation,...)

Objectifs de la formation

  1. Apprendre à se fixer un objectif réalisable.
  2. Apprendre à s'organiser au quotidien, à gérer son matériel.
  3. Dépasser la peur du changement, regard des autres.
  4. Maîtriser la règle des 1% chaque jour.
  5. Explorer les bases de l'alimentation.

Public concerné

Tout public.

Pré-requis

  • Aucun prérequis de connaissance.
  • Bénéficier d’un ordinateur en état de fonctionnement et d’une connexion internet suffisante (0,5 Mbps minimum). Vous pouvez effectuer un test de connexion ici.
  • Disposer d’un espace de travail calme et propice à la concentration.
Dernière mise à jour : 16 février 2022

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