Introduction à la méditation de pleine conscience

Contenu

La pleine conscience est à la base de la régulation émotionnelle et nous permet de développer une présence à soi qui améliore notre bien-être. Savoir identifier où notre esprit se trouve et le ramener à l'instant présent nous permet d'agir mieux envers soi et les autres.

Objectifs de la formation

  1. Apprendre à reconnaître les automatismes mentaux et à vivre autrement ses expériences internes.
  2. Apprendre à rassembler son esprit dispersé, à revenir à soi-même dans le présent, et à lâcher prise vis à vis des événements difficiles
  3. Prendre mieux soin de soi et mettre en place une pratique quotidienne.

Public concerné

Tout public.

Pré-requis

  • Aucun prérequis de connaissance.
  • Bénéficier d’un ordinateur en état de fonctionnement et d’une connexion internet suffisante (0,5 Mbps minimum). Vous pouvez effectuer un test de connexion ici.
  • Disposer d’un espace de travail calme et propice à la concentration.
Dernière mise à jour : 15 février 2022

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