J’arrête de ruminer
Contenu
La rumination est le mécanisme causal le plus documenté sur la dépression. En ciblant directement ce processus, nous vous proposons d'agir efficacement dessus afin d'augmenter votre bien-être et votre liberté d'action.
Objectifs de la formation
- Reconnaître et identifier les ruminations.
- Comprendre ce qui nous pousse à ruminer, ce qui fait que l'on continue à ruminer malgré toutes les conséquences négatives que cela a.
- Changer son mode de pensée pour mieux résoudre ses problèmes et agir en fonction de ses valeurs.
Public concerné
Tout public.
Pré-requis
- Aucun pré-requis de connaissance.
- Bénéficier d’un ordinateur en état de fonctionnement et d’une connexion internet suffisante (0,5 Mbps minimum). Vous pouvez effectuer un test de connexion ici.
- Disposer d’un espace de travail calme et propice à la concentration.
Dernière mise à jour : 15 février 2022